ランニング用に Garmin Forerunner 165（以下165と呼びます）を買いました。結論から言うと「買ってよかった」です。

ランニングを始めた時は何も考えずただ走っていただけだったんですが走っているとどれくらいの距離を走っているのか、心拍数は、スピードはと色々考えるようになります。

しかしランニングウォッチといっても様々なメーカーから出て数が多くどれにするか正直迷いますよね。ランニング初心者なだけにオーバースペックのものを持ってもしょうがないし値段も高いので失敗したくない。最初は自分が使っていたGarminのfenix X5 plusを持っていたのでそれを使っていたがまぁ重い。

また夜走ることが多いので画面が見ずらいのがストレスでした。しかしGarmin自体は非常によくできたウォッチを作っているのでメーカーはGarminに決めました。やっぱ使ったことがあるメーカーは安心できますね。

また軽くて必要な機能を押さえつつ、画面が見やすい点が自分にとって決め手でした。

簡単な性能まとめ

• GPSで距離・ペースが取れる。

• 腕時計式の心拍計（24時間計測）搭載。

• ラップ・タイマー・インターバルなどの基本的なトレーニング機能あり。

• スマホ通知、音楽・NFC（モデルによって異なる）などのスマート機能も一部対応。

  より詳しいことは他のブログや公式サイトで確認してください。

なにがよかったか（個人的なポイント）

1. 画面が“見やすい”

   

   画面が非常に見やすい

   165 は有機EL（AMOLED）に近い明るくコントラストの高いディスプレイで、文字やウォッ

   チフェイスがハッキリ見えます。実際のレビューでも画面の美しさ・視認性は高評価です。

2. 必要なセンサー／機能が揃っている

   GPS、心拍、タイマー、ランニング用のトレーニング指標（ランニングパワーや回復系の指標など、一部モデルで使える機能）といった「走る人が普通に欲しい機能」は押さえられています。

   また、操作が非常に簡単ですぐに走ることができます。

   ただGPSの精度（165はマルチバンドGNSSではありません）にこだわる方は上位機種がおすすめかもしれません。トンネルなどの遮蔽される場所に入ると若干ズレます。

3. サイズ感・軽さ

   ケース径が大きすぎず、普段使いでも邪魔になりにくいサイズ感。操作性もスマートでストレスが少ない印象です（レビュー参照）。

フォアランナー55と迷ったけど165にした理由（画面の比較）

最初は Forerunner 55（以下 55）も検討しましたが、最終的に 165 を選びました。私が持っている fēnix 5 Plus（フェニックス x5 プラス）を普段使っていて、その画面が自分には「見づらい」と感じていたからです。以下、画面まわりを比較します。

ディスプレイの種類と実感

• Forerunner 165：AMOLED 相当の明るく鮮やかなタッチスクリーン（製品紹介やレビューでは「明るい」「見やすい」と記載）。ポップでコントラストが高く、ウォッチフェイスや数字がはっきり見えます。

• Forerunner 55：1.04インチ、208×208 ピクセルの「sunlight-visible、transflective MIP（メモリインピクセル）」ディスプレイ。直射日光下での視認性や省電力に優れる反面、色の鮮やかさやコントラストはAMOLEDに劣る傾向があります（仕様）。

• fēnix 5 Plus：1.2インチ、240×240 ピクセルの MIP トランスフレクティブ（カラーだが反射型）で、地図表示や屋外での視認性に強い設計。ただし画面の「コントラスト感」や「色の鮮やかさ」は AMOLED のそれとは違い、個人的には視認性が落ちると感じる場面がありました（スペック・レビュー）。また、夜走ることが多いので夜だとライトがない場合全く見えません。

実際の違い（私見）

画面の比較165のほうが圧倒的に見やすい

• 昼間のランで瞬時に数字を読み取りたい → AMOLED（165）の方が「一瞥で見える」感が強い。

• 強い直射日光下での反射やバッテリー持ち → MIP（55・fēnix）は省電力で直射に強い傾向。ただし最新の AMOLED は屋外でもかなり明るく調整されているので、個人差が出ます。

要するに、「画面をパッと見て数字を確認したい」用途なら 165 の画面が合いやすい。屋外極限の直射や長時間バッテリー重視なら MIP 系（55／fēnix）に利点あり、という感じです。

（注：ディスプレイの“明るさ（nits）”などの正確な数値はモデルや測定条件により変わるため、本記事では具体的な nits 数は控えます。）

欠点・注意点

• 165 は価格帯的に「フル機能のフラッグシップ」ではないため、マルチスポーツ（トライアスロンの自動切替）やオフライン地図、デュアルバンド GPS といった上位機の一部機能は省かれている場合があります。必要な機能があるかは事前確認を。

• バッテリーは使い方次第で短くなる（常時表示やGPS使用時間）。これは AMOLED の宿命的な面もあるので、運用（常時表示オフ、節電モードなど）で調整が必要です。

• 音楽を再生できる機種とそうでない機種があるので注意。

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まとめ

• Forerunner 165 は「走るために必要な基本機能を備えた上で、画面がとても見やすい」コスパの良いランニングウォッチ。買って良かった。

• Forerunner 55 は MIP で省電力＋直射耐性が強いが、画面の鮮やかさは 165 に劣るため「見やすさ重視」で 165 を選びました。

• fēnix 5 Plus は地図表示や耐久性で優れるが、自分には画面のコントラスト感が合わず、日常の“ぱっと見”読み取りでは 165 のほうが主観的に扱いやすかったです。

この10年にはいろいろな事があったわけだがとりわけ子供が産まれたことがやはり一番大きな出来事だった。

子供が成長するにつれて活発になり体力がついてきてその無尽蔵の体力に反比例するかのように自分の体力の衰えを感じている。

仕事に育児にと追われ、疲れがなかなか取れなくなり夜も寝れなくなりちょっとした悪循環に陥る。

そんな現状を打破したくて筋トレに励んでみたりしていたが筋トレでは筋肉はついても体力つかないって事に気づく。

そこで始めたランニング

まずはランニングシューズを購入するところから始めてみた。

私がランニングしていた記憶はもう20年近く前のこと。シューズなんて大して意識していなかった。

せっかくだから近年のランニングシューズを片っ端から履いてみた。

本当に凄かった

クッション性の優れたものや反発性に優れたもの、履いて歩き出せば自然と前に進んでいく。

こんなシューズでランニングしたら楽しいだろうなって感じた。

いろいろ悩んだ中から私が選んだものはNew balanceの1080V14

というランニングシューズを購入した。このシューズはクッション性に優れているためランニング初心者でも足や膝を痛めないかなと思って購入。

ランニングシューズといっても用途や目的によって様々なシューズがあるので正直選ぶの難しい

また走ってみると試し履きとは違う感覚がある。これはまた一筋縄ではいかないなと。

いざ走ってみる。

今まで歩くことは好きだったし子供ができてからは散歩で歩く距離は格段に増えた。

だから走ることもその延長だと思っていたけど走ってみると歩くこととは全く違う。

１キロ走るだけでも息があがり、足は痛みこんなに違うのかと絶望を感じた。

自分がこれだけ衰えてきたのだと実感するとともに、体力をつけなければこれから成長していく子供に付き合ってあげることができない。

まずは短い距離から始めてよい習慣にしていこう。

今回は、スペインでの魚事情について、日本との違いを交えながらお話ししたいと思います。

① 魚は基本「丸ごと量り売り」

スペインの市場やスーパーでは、魚は基本的にそのままの状態で売られています。

観光客として市場を訪れると、その光景はとても魅力的に見えますが、実際に生活していると少し不便なことも。

特に仕事終わりに買い物に行くと、長時間陳列されて干からびた魚に出会うこともあります。

今日は魚を買うぞ！と思っていてもいざ行ったらげんなりすることもしばしば

また、量り売りなので、食べられない部分（頭や内臓など）も含めて計量されるため、意外と割高になることも。

お店で魚を下ろしてくれるサービスはありますが、担当者によっては処理が雑で、身がボロボロになったり、骨にたくさん身が残ってしまうことも…。

② 切り身はあるけれど、鮮度管理が微妙

切り身で売られていることもありますが、日本のようにしっかりと水気を切ってパック詰めされているわけではなく、水分が多い状態で梱包されていることがほとんど。

そのため、傷みやすく、長持ちしないのが難点です。

③ 魚の種類が少ない

スペインでも魚は食べられていますが、日本と比べると種類が圧倒的に少なく感じます。

マグロやサーモン、タラなどの定番はありますが、日本のスーパーで見かけるようなバリエーション豊かな魚種はなかなか手に入りません。

よくみるのはタラ、サーモン、イワシ、黒鯛、マグロ、あと日本では見かけないルビナというお魚が多く並んでいます。その日によって別の種類が追加されるといった感じ。

アジやサバを見かけるとテンションが上がります。

しかし青魚は痛みも早いので仕事終わりに行くとだいたい残念なことになっています。

ちなみにマグロやサーモンはなかなかいい値段です‥

たまには日本のお馴染みのお魚を食べたくなりますね。

④ お店で食べる魚は美味しいけれど…

レストランで食べる魚料理はとても美味しいのですが、普段の生活で自分で魚を買って調理するとなると、お金や手間がかかります。

新鮮な魚を手に入れるには、入荷する日を調べて朝イチで買いに行くのがベスト。ですが、それでも刺身で食べるのは少し怖い…というのが正直なところです。

⑤ やっぱり日本の魚文化は素晴らしい！

日本では魚の種類が豊富で、保存状態も良く、職人さんの技術も素晴らしい！

スーパーでも、適切に処理された新鮮な魚がすぐに手に入りますし、刺身用の魚も安心して購入できます。こうした日本の魚文化のありがたみを、海外に住んで改めて感じることが多いです。

・この記事を書いていて海外はなぜこのような売り方なのか調べてみました。

スペインの食文化も魅力的ですが、魚好きの方にとっては少し工夫が必要かもしれません。スペインにお住まいの方や、これから移住を考えている方の参考になれば嬉しいです！

1. タンボラーダとは？

サン・セバスティアンの「タンボラーダ」は、スペイン・バスク地方で最も象徴的な祭りの一つであり、この街の人々にとって一年で最も重要なイベントです。毎年1月20日の聖セバスティアンの日に開催され、24時間街中に太鼓の音が響き渡ります。

祭りの日には、何千人もの市民が伝統的な衣装を身にまとい、バンドとともに力強く太鼓を打ち鳴らします。子どもから大人までが一体となり、サン・セバスティアンの誇りと文化を祝う特別な一日です。この祭りは、単なる音楽イベントではなく、バスクのアイデンティティを象徴するものでもあります。

タケクボこと久保建英選手が所属するレアル・ソシエダがバレンシアとの試合時間の変更によりこのお祭りに参加することが難しくなったためラ・リーガに抗議文を送るほどです。

しかし、タンボラーダの背景には、単なる祝祭以上の歴史的な物語が隠されています。その起源にはナポレオン戦争やフランス軍による占領が深く関わっているのです。

2. タンボラーダの起源と歴史（オンダリビアのタンボラーダも紹介）

軍隊の行進がルーツ

19世紀初頭、ヨーロッパ全土を巻き込んだナポレオン戦争の中で、サン・セバスティアンは戦略的に重要な都市とされました。1808年、ナポレオン率いるフランス軍がスペインに侵攻し、サン・セバスティアンもフランス軍の支配下に置かれました。

フランス軍はこの地を要塞化し、バスク地方全体を統治しました。街中にはフランス軍の兵士が駐屯し、彼らは日常的に太鼓を叩きながら街を行進していました。これはフランス軍独自の軍楽スタイルであり、戦時中の士気を高めるためのものでした。それでも1813年まではまだ平和だったようです。

しかし、この占領は長くは続きません。1813年、イギリス軍とスペイン軍の連合軍がサン・セバスティアン奪還を目指し、フランス軍と激しい戦闘を繰り広げました。8月31日、連合軍はフランス軍を撃退し、サン・セバスティアンを解放しました。しかし、その過程で街は火に包まれ、大きな被害を受けました。悲しいことに戦争の被害も甚大でしたが連合軍による略奪と放火でサンセバスチャンの街は大半が消失してしまったのです。

フランス軍の影響がタンボラーダに

フランス軍が撤退した後、市民たちは戦争の苦しみを乗り越え、再び活気ある街を取り戻そうとしました。その中で、フランス軍が行っていた太鼓の行進（一説にはフランス軍の太鼓の行進を冷やかしていたという説も）が市民たちの間で記憶され、それを模倣する形で「タンボラーダ」の文化が生まれたとされています。

特に、当時のパン職人や料理人たちは、木製の太鼓やバケツを叩きながらパレードを行い、兵士たちの姿を真似して街を練り歩きました。このユーモラスなパフォーマンスが次第に街の伝統として受け入れられ、現在のタンボラーダの形式へと発展していきました。

タンボラーダの伝統衣装とナポレオン軍の関係

現在、タンボラーダでは多くの参加者が「兵士」や「料理人」の衣装を身にまといます。

• 兵士の衣装：フランス軍の兵士に由来しているとも言われ、当時の軍楽隊の影響を感じさせます。
• 料理人の衣装：パン職人や料理人たちがバケツや木製の太鼓を叩いていた名残。

これは単なるコスチュームではなく、ナポレオン戦争の歴史が今なお祭りの中に息づいている証拠なのです。

タンボラーダの意義：歴史を乗り越えた市民の誇り

ナポレオン軍の侵略、サン・セバスティアンの戦火、そしてそれを乗り越えた市民たちの復興。タンボラーダは、単なる祭りではなく、歴史の記憶と誇りが込められた特別な伝統です。

もしサン・セバスティアンを訪れるなら、1月20日のタンボラーダをぜひ体験してください。ただの太鼓の音ではなく、そこには歴史を超えて受け継がれたバスクの魂が響いているのです。

また、1845年には、サン・セバスティアンの有名な作曲家バシリオ・サバラ（Basilio Sabando）が、タンボラーダのために公式マーチを作曲し、現在もこの曲が祭りの中で演奏されています。

オンダリビアのタンボラーダ

サン・セバスティアンと並んで、オンダリビア（Hondarribia）でもタンボラーダが開催されます。オンダリビアのタンボラーダは、9月8日の聖母誕生の祝日（Día de la Virgen de Guadalupe） に行われ、こちらも地域の伝統として受け継がれています。

オンダリビアのタンボラーダは、サン・セバスティアンと同様に軍隊の行進が起源であり、バスク地方のアイデンティティを象徴する祭りです。しかし、サン・セバスティアンが1月の冬に行われるのに対し、オンダリビアは9月の晩夏に開催されるため、観光客にとっても訪れやすいイベントです。

特徴的なのは、オンダリビアのタンボラーダでは**「Alarde（アラルデ）」と呼ばれる行進** が行われることです。これは、1638年にフランス軍の包囲からオンダリビアが解放された歴史を祝うもので、参加者は伝統的な軍服を着て太鼓を叩きながら街を練り歩きます。地元の人々にとっては、地域の誇りを示す重要な行事となっています。

20世紀以降の発展

20世紀になると、サン・セバスティアンのタンボラーダはさらに市民の祭りとしての性格を強め、大規模なイベントへと成長しました。特に1970年代以降、バスク地方の文化復興運動とともに、タンボラーダはバスクの誇りを象徴する祭りとして確立されていきました。

現在では、100以上のグループ（ソサエティ）が参加し、約20,000人もの市民が太鼓を叩く一大イベントになっています。さらに、子どもたちによる「子どもタンボラーダ」も開催され、未来の世代へと伝統が受け継がれています。

3. 祭りの開催日とスケジュール

サン・セバスティアンのタンボラーダ

• 開催日：毎年1月20日（前夜祭は1月19日深夜）
• ハイライト：旗揚げ式（La Izada）、子どもタンボラーダ、旗降ろし式（La Arriada）

オンダリビアのタンボラーダ

• 開催日：毎年9月8日（聖母誕生の祝日）
• ハイライト：「アラルデ（Alarde）」と呼ばれる伝統行進

4. 見どころとハイライト

• 市庁舎前でのオープニングセレモニー：最も象徴的な瞬間。あまりの人の多さに現地で見たことはありません
• 子どもたちのタンボラーダ：昼間に開催される可愛らしいパレード
• 各地区のグループによる演奏：迫力あるリズムが街中に響く
• 伝統衣装と太鼓隊：シェフや兵士のコスチュームが特徴的

5. 地元の人々と参加の仕方

観光客でもタンボラーダを楽しむ方法はたくさんあります。事前に現地のバルに情報を聞いたり、地元の人々と一緒にリズムに乗って楽しむのがオススメです。

6. サン・セバスティアンの美食と楽しみ方

サン・セバスティアンは美食の街としても有名です。祭りと合わせて楽しみたいグルメには以下のようなものがあります。

• ピンチョス（小皿料理）：バル巡りをしながら地元の味を堪能
• バスク風チーズケーキ：有名なデザートもぜひ試したい
• チャコリ（Txakoli）：バスク地方の発泡白ワイン

7. まとめ：タンボラーダを楽しむためのポイント

タンボラーダを存分に楽しむためには、以下の点を押さえておきましょう。

• 防寒対策をしっかりする（冬のバスク地方は寒い）
• スケジュールを事前にチェックしておく
• 現地のバルで雰囲気を味わいながら観覧する
• 至る所で太鼓の音が聞こえます。目安にして探してみるのも楽しいです。

サン・セバスティアンのタンボラーダは、街全体が熱狂に包まれる特別なイベントです。バスク文化を肌で感じたい方は、ぜひこの機会に訪れてみてください！

1. スペイン労働許可のために必要な書類とは？

労働許可申請に必要な一般的な書類は以下のとおりです：私の場合

• 卒業証明書
• 職業資格証明書（国家資格など）
• 在職期間証明書（履歴書などに書かれた在籍していた会社の証明書）
• 雇用契約書（スペインの雇用主が提供）
• 身分証明書（パスポートなど）

これらの中で、卒業証明書や資格証明書などは、日本国内で認証を受けた上でスペイン大使館での最終認証が必要です。

これら全ての書類をスペイン大使館で認証してもらいようやくスペインへ郵送することができます。

2. 書類認証の流れ

Step 1: 書類を発行元で取得する

卒業証明書や職業資格証明書などは、出身校や関連機関から正式に発行されたものを用意します。学校によっては英語版またはスペイン語版（翻訳の手間が省けます）の証明書を発行できる場合があるため、事前に確認してください。

一番大切なことは学校などが発行する書類を証明するための印鑑『学校公印』が押されていることです。在職期間証明書の場合は『社印』。この印鑑は、学校や教育機関、会社が公式に発行した書類の内容を証明するために使用されます。この印鑑が押されていない場合、スペインはおろか日本国内においても公式な書類と証明することができません。英語版やスペイン語版で証明書を発行してくれるところもありますが学校公印や社印があることを必ず確認してください。

Step 2: 日本国内での公的証明を受ける

書類をスペイン大使館に提出する前に、以下の認証手続きが必要です：

1. 公証役場での認証
   公証人に書類の真正性を確認してもらいます。（私立学校や職場は公証役場での認証が必要）
2. 外務省でのアポスティーユ認証
   公証役場で認証を受けた書類を外務省に提出し、アポスティーユ認証を取得します。この認証により、国際的に書類の有効性が証明されます。

国公立の学校や会社ではその認証手続きが変わります。

国公立の学校や職場の場合、直接外務省にて公印確認・アポスティーユを申請することができます。

Step 3: スペイン語翻訳

スペイン大使館に提出する際、書類はスペイン語である必要があります。日本国内のスペイン語翻訳士またはスペイン大使館が認定する翻訳士に依頼して翻訳を行います。忘れずに行いましょう。

3. スペイン大使館での認証手続き

これでようやく日本国内での手続きを完了した書類を、スペイン大使館で認証してもらえます。

必要な持ち物

• アポスティーユ認証済みの書類（公印確認済み）
• スペイン語翻訳版
• パスポートのコピー
• 認証手数料（大使館指定の金額）
• 予約確認書（スペイン大使館のウェブサイトで予約）

手続き方法

1. 予約をする
   スペイン大使館の公式ウェブサイトで書類認証の予約を取ります。
2. 大使館に出向く
   必要書類を持参し、予約日時に大使館を訪問します。
3. 認証を受ける
   書類の確認後、認証が行われます。手続きには数日かかる場合があるため、時間に余裕を持ちましょう。

4. 注意点とアドバイス

• アポスティーユの重要性
  アポスティーユがない場合、スペイン大使館で書類が受理されません。必ず日本国内で取得しましょう。とくに私立の学校や職歴がある方は必ず確認しましょう。くわしくはスペイン大使館で確認。
• 必要な書類の最終チェック
• スペイン大使館でもし書類などに不備（コピーの不足や記入漏れ、翻訳し忘れなど）があれば手続きをしてもらえません。必ず書類に不備がないか確認しましょう。また改めて予約を取り直さなければならないという事態をなん度も目の当たりにしてきました‥

• 提出期限を確認する
  スペインでの労働許可申請には期限が設定されている場合があります。手続きにかかる日数を考慮してスケジュールを組みましょう。
• 最新情報をチェックする
  スペイン大使館のウェブサイトで、最新の必要書類や手続きに関する情報を確認してください。

5. まとめ

スペインでの労働許可取得や留学などに必要な書類認証は、細かな手続きを踏む必要があります。特に、アポスティーユ認証とスペイン大使館での最終認証は重要なステップです。計画的に進め、スムーズにスペインでの新しいキャリアをスタートさせましょう！

Camper：デザインと快適さの融合

**Camper（カンペール）**は、1975年にスペイン・マヨルカ島で創業されたブランドです。大人用の靴で広く知られていますが、子供用ラインも非常に人気があります。

特徴

1. ユニークなデザイン
   

   このデザインに一目惚れして購入。左右で色が非対称なのもCamperの特徴

   Camperの靴は、ポップでカラフルなデザインが特徴的。おしゃれな親子にぴったりです。

2. 足への優しさ
   子供の足の成長を考慮し、柔らかい素材と適度なフィット感を提供します。長時間履いても疲れにくいと評判です。
3. 環境への配慮
   サステナビリティを重視し、リサイクル素材を活用した製品も展開しています。
4. 価格帯は結構高め　セールなどタイミングをみて購入するのがおすすめ。

　人気のアイテム

• “Pelotas”シリーズ: 伝統的なデザインで日常使いに最適。
• “Twins”シリーズ: 左右非対称デザインで遊び心満載。

Camperは公式サイトやセレクトショップで購入可能です。価格帯は高めですが、長く愛用できる価値があります。

Pisamonas：手頃な価格で高品質

一方、**Pisamonas（ピサモナス）**は、スペイン国内で特に人気のある子供靴専門ブランドです。家計に優しい価格でありながら、高品質な靴を提供しています。

特徴

1. クラシックなスタイル
   シンプルで上品なデザインが特徴で、学校や特別なイベントにぴったりです。種類も豊富で子供の学校の靴は全てPisamonas。綺麗めなデザインが私好み。
2. 快適な履き心地
   子供の動きを考慮した設計で、遊び盛りの子供たちにも安心して履かせられます。
3. 

   様々なシーズンで対応できる。このほかに4足もっています。

   豊富な選択肢
   サンダル、スニーカー、フォーマルシューズなど、多彩なラインナップを展開。

人気のアイテム

• ベルクロ付きスニーカー: 簡単に着脱でき、子供に人気。靴底も柔らかく履き心地は良さそう。
• レザーシューズ: 高品質な本革を使用し、フォーマルな場面にも対応。

Pisamonasはオンラインショップでの購入が便利。スペイン国外への配送にも対応しており、コスパの良さが魅力です。

まとめ

Camperは独自のデザイン性とサステナビリティを重視した選択肢を提供し、Pisamonasは手頃な価格で高品質な靴を求める方に最適です。

私はおしゃれはCamper、フォーマルや学校はPisamonasで決めてます。家族みんなCamperは持っています。もちろんセール時に購入です。

どちらのブランドも、子供たちの足をしっかりサポートしながら、おしゃれを楽しむことができます。スペイン旅行の際には、ぜひ現地の店舗を訪れてみてください。また、オンラインショップで気軽に注文できるので、日本にいながらスペインの魅力を感じてみてはいかがでしょうか？

いつものようにお金を置いて出ようとしたら呼び止めらた。どうやらお金が足りなかったようだ。

1.80€で飲んでいたカフェが今年は1.90€に値上がりした。ほぼ毎年値上がりしている。😭

毎日のように飲むので値上がりは辛い

日本でも物価が上がっているのに給料は上がらないと嘆きが聞こえる。近年、世界中で物価の上昇が話題となるがスペインも例外ではない。

そこで今回この記事では、スペインの日常生活で身近な商品の価格や家賃などを10年前と比較し、どのような変化があったのかを具体的に見ていきます。

食料品の価格

スペインでの物価上昇を最も実感する場面の一つが、スーパーでの買い物です。例えば、日常的に消費される以下のような商品の価格変化を見てみましょう：

• パン (1本): 10年前は0.60€程度で購入できましたが、現在では1.00€を超えることが一般的です。
• 牛乳 (1リットル): 10年前は約0.80€でしたが、現在は1.20€程度に。
• オリーブオイル (1リットル): 2013年頃には3.00€前後でしたが、現在では7.00€近くにまで上昇しています。

特にオリーブオイルは、スペインが世界最大の生産国であるにもかかわらず、原材料費や輸出需要の増加、天候不順の影響で価格が急騰しています。

ちなみに私が住んでいる地域はお隣がフランスで車で２０分ぐらいで行くことができます。パリは物価が高くて有名ですがフランスも地方に行けば物価は安くわざわざスペインからフランスに買い出しに行く方もいます。

外食費用

スペインのバルやレストランでの価格も上がっています。

• エスプレッソコーヒー (カフェソロ): 10年前は1.00€未満で飲める場所も多かったですが、現在は1.50€–2.00€が主流です。
• タパス (小皿料理)バスク地方ではピンチョスと呼ぶ: 1品あたり2.50€程度が平均的でしたが、現在では4.00€以上になることも。本当に値上がりがすごい‼️
• ランチセット (メヌー・デル・ディア): 2013年頃は10€以下で楽しめましたが、現在は15€程度が一般的です。

交通費

公共交通機関の利用料金も上昇しています。

• 地下鉄やバスの1回券: 10年前は1.50€程度でしたが、現在は2.00€前後に。私がスペインに来た時は1.30€だったのが現在では1.85€‥ただバスカードを持っていると現地の人はかなり安くバスに乗ることができます。
• 長距離列車 (AVEのチケット): 10年前に比べて約20–30%高くなることもあり、例えばマドリード–バルセロナ間では片道50€–80€以上が普通です。（時期や時間帯などで大きく変動します。）

家賃と住宅価格

スペインの大都市では、家賃の上昇が特に顕著です。

特にバルセロナでは大きな問題となっており家賃引き下げと生活環境改善をもとめるデモも起こっています。

• マドリードやバルセロナの1LDKアパート: 2013年には月600€–700€で借りられる物件もありましたが、現在では1,000€を超えることが一般的です。
• 地方都市の家賃: 10年前は400€程度で済んでいた物件が、現在では600€–700€に。
• 住宅購入価格: 特に観光地や都市部では、平方メートルあたりの価格が10年前と比べて30–50%上昇しています。
  

  なぜバルセロナの家賃は高騰しているのか？

  バルセロナの家賃高騰には、いくつかの要因があります：

  1. 観光業の影響
     バルセロナは世界的に有名な観光地であり、観光客の増加に伴い短期賃貸（Airbnbなど）が普及しています。その結果、地元の賃貸市場に出回る物件が減少し、家賃が上昇しています。
  2. 人口の集中
     バルセロナはスペイン国内外から多くの人が移住してくる都市です。特に若者や労働者、留学生に人気があり、住宅需要が高まっています。
  3. 住宅供給の制限
     都市の歴史的な景観を保護する政策や、新しい住宅建設の制限が供給不足を引き起こしています。この供給の不足が家賃を押し上げる要因となっています。
  4. 経済回復と投資の増加
     スペインの経済が回復し、外国人投資家がバルセロナの不動産を購入するケースが増えています。こうした投資は高級物件の価格を引き上げ、それに伴い全体の家賃水準も上昇しています。

  ---

  このように、観光業、人口集中、供給制限、投資ブームといった複数の要因が絡み合い、バルセロナの家賃高騰が引き起こされています。

給与の変化

一方で、物価上昇に見合った給与の増加は限定的です。スペインの平均月収は10年前の約1,650€から現在では約1,750€–1,800€に増加しましたが、生活費の上昇速度には追いついていません。

スペインの平均月収もこの10年間で変化（中央値）

• 2013年の平均月収: 約1,650€。
• 2023年の平均月収: 約1,750€–1,800€。

給与は確かに増加していますが、物価上昇のスピードには追いついていません。例えば、家賃や食料品の価格は20–50%の上昇を記録しているのに対し、給与の増加率は10%前後にとどまっています。

さらに、地域ごとに平均月収の差が大きいのも特徴です。マドリードやバルセロナなどの都市部では平均月収が高めですが、生活費も比例して高く、実質的な可処分所得が少ないと感じる人も多いです。一方、地方では生活費が比較的安いものの、給与も低めに抑えられる傾向があります。

この10年間でスペインの物価は大きく上昇し、特に食料品、住宅費、交通費の増加が生活に直接的な影響を及ぼしています。スペインでの生活を考える際には、これらの変化を考慮に入れる必要があります。一方で、物価上昇にもかかわらず、スペインの魅力的なライフスタイルや文化は健在です。物価に対する対策を講じながら、スペインらしい生活を楽しむ工夫が求められる時代と言えるでしょう。

まとめ

この10年間でスペインの物価は大きく上昇し、特に食料品、住宅費、交通費の増加が生活に直接的な影響を及ぼしています。スペインでの生活を考える際には、これらの変化を考慮に入れる必要があります。一方で、物価上昇にもかかわらず、スペインの魅力的なライフスタイルや文化は健在です。物価に対する対策を講じながら、スペインらしい生活を楽しむ工夫が求められる時代と言えるでしょう。

読者の皆さんも、スペインや日本また他の国での物価上昇に関する体験や意見があればぜひコメント欄でシェアしてください！

この夜、街は幻想的な雰囲気に包まれます。きらびやかな山車（カバルガタ）が街を練り歩き、三人の王やキャラクターたちが子どもたちにキャンディを投げる姿は、子どもから大人まで心を躍らせます。

パレードの見どころ

• 豪華絢爛な山車: それぞれの山車は独自のテーマで飾られ、光や音楽で演出されます。特に三人の王を乗せた山車は、最も注目されるポイントです。たくさんの人の中写真を撮るのがとても大変でした。どれがどの三賢者なのか残念ながら分からず。一人撮れなかったし‥
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• キャンディの嵐: 子どもたちが大興奮する瞬間！王やキャラクターが投げるキャンディをキャッチするために、手を伸ばしたり、袋を持参する家族連れが多いです。キャンディをゲットするのは意外と至難の業。近くに落ちたキャンディを拾うので精一杯、隣の優しい方が子供にと分けてくれました。ありがたい😊
  

  ゲットしたキャンディ

• 伝統とモダンの融合: 古代の伝統を守りつつ、最新のテクノロジーや演出が加わり、年々進化しています。子供は車が大好きなので消防車に大興奮！
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参加するならこれをチェック！

1. 時間と場所を確認
   各都市で開始時間が異なるため、事前に公式情報をチェックしましょう。多くの場合、午後遅くからスタートし、夜まで続きます。
2. 早めに場所取りを！
   人気のあるエリアは人で埋め尽くされるため、早めに行くのがおすすめです。特に子どもが見やすい場所を探しましょう。
3. 温かい服装をお忘れなく
   冬のスペインの夜は冷えることが多いので、暖かい服装で楽しみましょう。

最後に

レイエス・マゴスのパレードは、スペイン文化の美しさと家族の絆を感じられる特別な瞬間です。今年はぜひ、魔法のようなこの夜を体験してみませんか？

実は私もスリの被害に遭いそうでした。幸い未遂で終わりましたが彼らはプロフェッショナルです。たまたま後ろを振り返った時には妻のバックを開けられていました。それまで全く分からなかったのです。

自分で自分を守らなければせっかくの旅行も台無しになってしまいます。この記事では、旅行中に遭遇する可能性のあるトラブルやその対策、被害にあった場合の対処法について詳しく解説します。

1. 旅行中に遭遇しやすいトラブルの種類

(1) スリ

旅行中に一番遭遇する確率はスリや置き引きなどの盗難被害です。

日本人旅行者がスペインで被害に遭う犯罪の内訳について、具体的な統計データは限られていますが、外務省の情報によれば、2023年に報告された日本人被害者153人のうち、約97%（148人）がスリや置き引きなどの盗難被害でした。

特に、バルセロナやマドリードなどの観光地では、スリや置き引きが多発しています。

例えば、2023年の日本人被害者153人のうち、バルセロナでの被害が約49%（75人）、マドリードでの被害が約28%（43人）を占めています。

これらの都市では、観光客を狙った犯罪が多いため、特に注意が必要です。

• スリ・置き引きなどの盗難被害: 約97%（148人）
• その他の犯罪被害: 約3%（5人）

• 主な発生場所: 観光地、公共交通機関、混雑した市場や通り
• 手口:

  • 混雑に紛れてバッグやポケットから財布やスマホを抜き取る。

    日本人はiPhoneの所持率が高くまた高価で売れるため狙われやすいです。写真や動画を撮影中にスマホを取られたりバックを開けられたりします。要注意‼️

  • 地図やチラシを差し出して気をそらせている間に盗む。

    カフェをしている時も注意してください。私の知人は話しかけられている隙に、もう一人がバックを盗んでいきました。

  • 私たちが被害に遭ったのはマドリードの王宮近くのサバニティ庭園。

    私がたまたま後ろを振り返った時にはもう妻のバックは開けられていました。妻もまったく気づいていませんでした。遊びに来てくれた友達は観光地として有名なトレドでパスポートを取られています。全く気づかなかったようです。

  • 相手は基本的にペアで動いています。一人は気を散らす人、その間にもう一人がスリを行います。あとスペイン人ではないことが多いので注意しましょう。

(2) 強盗

• 主な発生場所: 夜間の人気のない通りや治安の悪いエリア；基本的には治安の悪いエリアなど下調べをしておいた方がいいと思います。私も興味本位で足を踏み入れたことがありますがやはり空気が違う気がしました。（明るい時です。）
• 手口:
  • 突然バッグを奪い取る
  • ナイフや脅しを用いる場合もある

  • パリですが義母は羽交い締めにあいバックを取られそうになりました。たまたま助けてくれたのは日本人女性を彼女に持つ現地の彼氏さんだったようです。意外と他人は助けてくれません。自分の身は自分で守りましょう。

(3) 詐欺

• 主な発生場所: 観光地や路上；この手の詐欺は非常に多いですが相手をせず無視していきましょう。私も来た当初はいちいち話を聞いていましたが本当に困っている人は一人もいませんでした。
• 手口:
  • 偽の募金活動を装う
  • 「助けが必要」と言って財布を見せるように仕向ける

  • 料金を上乗せしてくる不正なタクシーや飲食店。

    スペインのタクシーは気をつけてください。ウーバーでタクシーを呼ぶのが一番安心できます。ウーバーアプリをダウンロードして旅行にいきましょう。料金もわかるし運転手を評価するシステムなので比較的安心です。ただしたまに携帯を貸してくれといって勝手に自分の評価を上げる人もいました。

    ウーバーではない現地のタクシーに乗った時、2倍の料金を支払わされたことがあります。

  • レストランなどでは気づいていないだけかもしれませんが不正な料金を取られたというのはないです。しかし必ずレシートを受け取るようにしましょう。注文した料理と金額が合っているか確認する必要はあります。

2. トラブルを防ぐための対策

(1) 持ち物の管理

• 貴重品は分散して持ち歩く
• 財布やスマホをポケットではなく、服の下に隠せるマネーベルトに入れる。私はマドリードやバルセロナに行く際は常に体に密着できるショルダーポーチを使うようにしています。
• 外側のポケットには重要なものを入れない

(2) 服装と行動

• 観光客に見える服装や高価なアクセサリーを避ける。日本人は非常にオシャレだと思います。しかしそれゆえ現地の人から見ても日本人だとわかる人も多く狙われやすい。
• 混雑した場所ではバッグを前に持つ。また後ろを振り返って確認するように私はしています。（マドリードやバルセロナの時は）警戒している人だと思わせるだけでスリのリスクも減ります。本当にあっという間に後ろにいてバックを漁ったりしますのでときおり後ろもチェックしましょう。
• 道路側ではなく建物側を歩く

(3) その他の対策

• 貴重品のコピー（パスポートやカードの写し）を取っておく。財布を取られた場合クレジットカードを止める必要があるのでクレジットカード会社の電話番号など控えておきましょう。
• スペインで利用可能な緊急連絡先を保存
  • 警察の緊急番号: 112
  • ちなみにスリなどではほぼ警察は動いてくれません。警察に期待しないようにしてください。（それぐらいスリなど日常茶飯事ということです。）

3. 被害にあった場合の対処法

(1) スリにあった場合

1. 冷静になる: 慌てず被害状況を確認；何が取られているのか確認しましょう。それにより対応が変わります。
2. 最寄りの警察署で被害届を提出:

   • 被害届 (Denuncia) は保険請求や再発行手続きに必要

   • 大使館や保険会社に提出する際に役立つ

(2) 強盗にあった場合

1. 安全な場所に移動
2. 警察に連絡 (112):
   • 被害の状況を詳細に報告；現地の言葉や英語ができない場合、まずは大使館に連絡しましょう。日本語で対応してもらえます。
3. 地元の日本大使館に相談
4. 日本語が通じるので被害があった場合、大使館に相談するのも良いでしょう。パスポートの更新などでマドリードの大使館にはいきますが丁寧に対応してもらえます。

(3) パスポートを失くした場合

1. 警察署で被害届を取得

2. 日本大使館でパスポートの再発行手続きを行う:

   • 必要な書類: 被害届、身分証明書のコピー、写真（可能であれば）念の為、必要な書類は旅行前にまとめてコピーと写真を持っていきましょう。

4. 日本大使館・領事館の連絡先

スペイン国内の日本大使館および領事館の情報を掲載しておきましょう。スペインに旅行する際はあらかじめ電話番号は登録しておきましょう。

• マドリード日本大使館
  • 住所: Calle Serrano, 109, 28006 Madrid, Spain
  • 電話: +34 91 590 76 00
• バルセロナ領事館
  • 住所: Av. Diagonal, 640, 2a planta, 08017 Barcelona, Spain
  • 電話: +34 93 280 34 33

5. まとめ

スペイン旅行をより安心して楽しむためには、事前の準備と注意が欠かせません。結局のところ自分で自分を守ることが大事です。最悪の事態に備えた対策を講じ、トラブルが起きた場合には冷静に行動しましょう。準備万端で、スペインの素晴らしい旅を満喫してください！

しかし、旅行の疲れや食あたり予期せぬ事故などトラブルは起こることもあります。そのとき現地の病院に行く必要が出たとき非常に不安ですよね。なぜなら言葉の壁や治療費（高額になることも）、医療レベルなどわからないことだらけだからです。しかしこのブログである程度の知識があればすぐ対処することができます。

スペイン旅行中に病気や怪我をしたら？準備と対策ガイド

1. 事前準備

• 海外旅行保険
  スペインでの医療費は日本と同様に高額になることがあります。海外旅行保険への加入を忘れずに。旅行中に病気や怪我をした場合、滞在期間を延長することになった場合、ホテル代や食費、日用品など医療費以外にも多くの出費をする可能性があります。短期でも海外旅行保険に加入しましょう。最近ではクレジットカードにも旅行保険が付いているものもあるのでご自身のクレジットカードを旅行前に確認しておくと安心です（電話番号やサポートについて）。
• 特に以下の内容をカバーしているプランを選ぶと安心です：
  • 医療費補償
  • 救急搬送費用
  • 通訳サービス　英語や現地の言葉に不安がある方は通訳サービスの有無を確認しましょう。
• 必要な書類
  医療機関を受診する際に必要な書類：
• 旅行保険に加入している場合まずはその保険会社のサポートセンターに電話してみましょう。24時間対応しているので病院の紹介や必要な対応をサポートしてくれます。
  • パスポート
  • 保険証券または保険証明書
  • 保険会社の連絡先情報
• スペイン語の基本フレーズ
  病院で使える簡単なスペイン語を覚えておくと便利です。例：
  • 「Estoy enfermo/a.」（エストイ・エンフェルモ/ア：病気です）
  • 「Me duele ~.」（メ・ドゥエレ ～：～が痛いです）の後に痛いところなど指さして伝えることができます。

2. 病院の種類と選び方

スペインの医療水準は非常に高く、世界でもトップクラスとされています。以下にその特徴をまとめます。

1. 医療制度の概要

• 公立医療制度（Sistema Nacional de Salud）
  スペインは国民保健サービス（NHS）の一環として、公立医療をすべての住民に提供しています。公立病院や診療所では質の高い医療を無料または低料金で受けられます。
  • ただし、旅行者や非居住者は公立医療の費用を全額負担する必要があるため、海外旅行保険が推奨されます。
• 私立医療機関
  私立病院やクリニックも多く、設備やサービスの質が非常に高いです。特に観光地や都市部では、英語を話せる医師やスタッフがいる私立クリニックが一般的です。
  • 費用は高めですが、待ち時間が短いのが特徴です。

2. 医療水準の高さ

• 世界ランキングで高評価
  世界保健機関（WHO）の評価でスペインの医療制度は常に上位にランクインしています。特に、医療へのアクセスの良さと質の高さが評価されています。
• 医療設備
  最新の医療機器や技術が導入されており、先進的な医療が受けられます。特に循環器科、腫瘍科、整形外科などの分野で高い評価を受けています。
• 医師や医療スタッフの質
  スペインの医師や看護師は高度なトレーニングを受けており、専門性が高いです。また、特定の都市（マドリード、バルセロナなど）には国際的な医療基準を満たす病院が多くあります。

3. 旅行者向けの医療事情

• 観光地での医療対応
  バルセロナやマドリードなどの観光都市では、英語や他言語に対応可能な病院やクリニックが多いです。さらに、観光客向けに特化した医療サービスも提供されています。
• 緊急医療体制
  スペインでは、緊急電話番号「112」を通じて迅速に救急サービスを利用できます。救急車の対応も迅速で、必要な場合は公立または私立の医療機関に搬送されます。
• スペインでは、以下の3つの医療機関を利用できます。

• Centro de Salud（センタロ・デ・サルード）
  地域の公立診療所で、軽い症状の場合に利用します。スペインの健康保険カード（Tarjeta Sanitaria）がないと有料です。
• Hospital（病院）
  急患の場合や入院が必要な場合に利用します。大きな都市には国際部がある病院もあります。救急車を利用した場合はこちらに搬送されます。
• Privado（私立クリニック）
  スペイン語が話せない場合は、英語や他言語に対応した私立クリニックがおすすめです。費用は高いですが、スムーズな対応が期待できます。

3. 緊急時の対応

• 緊急電話番号
  ヨーロッパ共通の緊急電話番号「112」に連絡すると、救急車や警察、消防への対応が可能です。
• 救急外来（Urgencias）
  最寄りの病院の「Urgencias（ウルヘンシアス）」を利用します。

4. 治療費について

• スペインの医療費は公立機関を利用する場合、国民や永住者であれば無料ですが、旅行者は全額自己負担となります。海外旅行保険に加入していれば、費用を後日請求できる場合があります。以下は私立医療機関での参考費用です：
  

  サービス内容	費用（目安）
  診察料（私立）	€80～€150
  救急外来受診	€150～€300
  入院1日あたり	€300～€600
  救急車（短距離）	€150～€400

  • 初診料：約50～100ユーロ
  • 緊急外来：約150ユーロ以上
  • 入院費用：1日につき約300～600ユーロ
• 私立クリニックでは、初診料が100ユーロを超えることが一般的です。あくまで目安なので必ず確認してください。
• 私の友達が公立の診療所を受診した際は診察料５０ユーロでした。

5. おすすめの病院とクリニック

以下は主要都市の旅行者向け病院の例です：海外旅行保険に加入されている方はまずはサポートセンターに電話して病院を紹介してもらいましょう。

• マドリード
  • Hospital Universitario La Paz（公立病院）
  • HM Hospitales（私立病院）
• バルセロナ
  • Hospital Clínic de Barcelona（公立病院）
  • Clínica Sagrada Familia（私立病院）
• セビリア
  • Hospital Virgen del Rocío（公立病院）

6. まとめ

旅行中に病気や怪我をすると不安になりますが、事前に情報を把握していればスムーズに対処できます。特に海外旅行保険は必須です。スペイン滞在中に安心して楽しめるよう、ぜひ参考にしてください！